自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

「サイトの停止または利用不可」との闘い・解決

前記事で書いたように、10月末にグーグルアドセンスに合格することができました! www.moimoi01.com ブログ開設からアドセンス合格まで一か月ほどかかりましたが、そこに至るまでの過程を今回は書いていきたいと思います。 サイトの停止または利用不可 URL転…

グーグルアドセンスに一か月で合格した話

先月末、一通のメールがgoogleから送られてきました。 アドセンス、合格! このブログの開設が9月25日なので、およそ一か月ほどでグーグルアドセンスに合格することができました。 始めて二週間を超えたころあたりから申請をはじめ、紆余曲折ありながらもな…

筋トレのモチベーションを上げるコツ

お久しぶりです。 最近忙しくてなかなか更新出来ていませんでした... その間も筋トレはしっかりと続けていました。 今回は自己流の筋トレのモチベーションの保ち方を紹介していきたいと思います。 筋トレ動画を見たり筋トレ本を読む! 自分の理想の体を想像…

自重トレーニングはウェイトトレーニングに筋肥大で劣るのか?

先日、自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットをまとめた記事を投稿しました。 www.moimoi01.com その中で、より大きな筋肉をつけるためにはウェイトトレーニングのほうが効率的だと述べました。 じゃあマッチョを目指すにはウェイト…

筋トレ初心者にお勧めコンビニ商品5選 ファミマ編

忙しくてコンビニで何か買って食べるしかないって時多いですよね。 そんな時でもたんぱく質を確保したい人向けにお勧めの商品を紹介していきます。 今後お勧めの商品が発売したら随時更新していきます。 今回はファミリーマート編です! サラダチキン系 淡路…

プリズナートレーニングを行う上で意識するべきポイントまとめ

プリズナートレーニングを行う上で、意識するべきポイントを各トレーニングごとにまとめていこうと思います。 随時更新していきます! スピード 理由① 反動を使ってしまう 理由② 怪我のリスクが高い プッシュアップ スクワット プルアップ スピード これはす…

プリズナートレーニング レッグレイズSTEP4  フラット・フロッグ・レイズ

レッグレイズSTEP4 フラット・フロッグ・レイズ 説明 スタートポジション フィニッシュポジション ポイント トレーニングのゴール 説明 フラット・フロッグ・レイズはステップ5への繋ぎとなるトレーニングです。 ステップ5は終始脚を伸ばして行うのですが、…