STEP1のショルダースタンド・スクワットを50回3セットを簡単に行うことが出来るようになりましたか？ それでは次のステップに進んでいきましょう！ スクワットSTEP2 ジャックナイフ・スクワット スタートポジション フィニッシュポジション トレーニングのゴ…

プリズナートレーニング スクワットSTEP2