自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-09-28から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング スクワットSTEP2

STEP1のショルダースタンド・スクワットを50回3セットを簡単に行うことが出来るようになりましたか? それでは次のステップに進んでいきましょう! スクワットSTEP2 ジャックナイフ・スクワット スタートポジション フィニッシュポジション トレーニングのゴ…