自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-10-01から1日間の記事一覧

デブでも自重トレーニングは可能?

先日からダイエットを始めたということで、こんな記事を書いてみようと思います。 太っていても自重トレーニングは可能なのか? 自重トレーニングは文字通り、自分の体重を負荷とした筋トレです。 体重が軽ければ軽いほど負荷も軽くなり、その逆も然りです。…

プリズナートレーニング レッグレイズSTEP2 フラット・ニー・レイズ

こんにちは。 今回はレッグレイズのSTEP2 フラット・ニー・レイズを紹介していきます。 このステップからは床に寝そべってやるトレーニングとなりますので、あればヨガマットなどを敷いてやっていきましょう。 レッグレイズSTEP2 フラット・ニー・レイズ レ…