胸筋の具合はいかがでしょうか？ まだあんまり変化が感じられないかもしれません。 しかし、継続は力なりです。 続けていけばきっと理想の体に近づけるはずです！ それではプッシュアップのSTEP3を紹介していきます。 プッシュアップSTEP3 ニーリング・プッ…

プリズナートレーニング　プッシュアップSTEP3　ニーリング・プッシュアップ