自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-10-05から1日間の記事一覧

筋トレ初心者向けトレーニング間隔指南

皆さん、トレーニングを行ったらその部位をどの位休ませますか? 人によっては毎日やったり、1日空けたり様々な理論がありますよね。 ただ、初心者だとどの位休めばよいのか分からないですし、無茶をしすぎて怪我をしてしまうこともあります。 そこで今回は…