自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-10-08から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング レッグレイズSTEP3 フラット・ベント・レッグレイズ

前回のフラット・ニー・レイズはいかがだったでしょうか? 学校で習う腹筋のトレーニングでは、上半身を起こすのが一般的だったと思うので、足を上げるのは新鮮な方もいるかと思います。 慣れるとやりやすさを感じてきますので、継続的に取り組んでいきまし…