前回のフラット・ニー・レイズはいかがだったでしょうか？ 学校で習う腹筋のトレーニングでは、上半身を起こすのが一般的だったと思うので、足を上げるのは新鮮な方もいるかと思います。 慣れるとやりやすさを感じてきますので、継続的に取り組んでいきまし…

プリズナートレーニング　レッグレイズSTEP3　フラット・ベント・レッグレイズ