今回紹介するSTEP4から本格的なプッシュアップが始まります。 ただの腕立て伏せだと侮らずに、しっかりと極めていきましょう！ プリズナートレーニング プッシュアップSTEP4 ハーフ・プッシュアップ 用意するもの スタートポジション フィニッシュポジション…