自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-10-17から1日間の記事一覧

筋トレ初心者向け自重トレーニングまとめ

どうもこんにちは。 今回は、初心者向けの自重筋トレをまとめたいと思います。 こちらは随時更新していく予定です。 鍛えられる部位ごとに分けてまとめていきます。 基本的には紹介する順に難易度が上がりますので、順番にマスターしていくのをお勧めします…