自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

2019-10-22から1日間の記事一覧

プリズナートレーニング レッグレイズSTEP4  フラット・フロッグ・レイズ

レッグレイズSTEP4 フラット・フロッグ・レイズ 説明 スタートポジション フィニッシュポジション ポイント トレーニングのゴール 説明 フラット・フロッグ・レイズはステップ5への繋ぎとなるトレーニングです。 ステップ5は終始脚を伸ばして行うのですが、…