自重筋トレ日記

プリズナートレーニングを中心に自重筋トレを紹介・実践していきます!

雑記

筋トレにまつわる話をまとめてます

痔瘻キツいっす...

痔瘻になってからはや1ヶ月。 ネットで検索してかなり面倒な病気だとは思いましたが、実際なってみると想像以上でした。 まず、肛門の近くに穴が残ったままなので、そこから体液が滲んできます。(なんの体液かはわかりませんが...腸液?) これがかなり厄介で…

お尻の手術をしました

ここ2週間ぐらい肛門付近が痛いなとは感じていました。 まあ、いつものいぼ痔が悪化してきたなぁくらいにしか思っておらず、ヘモリンドを服用して様子を見ておりました。 ところが、つい先日、あまりの痛みに座ることはもちろん歩行すら困難になってしまいま…

おしりが痛い...

ここ2日ワクチンの副反応でダウンしていましたが、ほぼ回復したのでちょっとお散歩に行って来ました。 しかし、歩いてからしばらくするとおしりに痛みが... 最近いぼ痔気味で元から痛かったのですがそこまで酷くなかったので、いつか治ると思って放置してま…

コロナワクチン接種2回目の症状がキツイ

ワクチン2回目を打ってきました。 2回目は副反応が強くでると聞いていましたので、結構戦々恐々としていました。 とりあえず自分にどんな症状が出たかを簡単にまとめたいとおもいます。 打った人 年齢:26歳 身長:173.5cm 体重:84.5kg 持病:通風 接種2時間後(…

筋トレは痛風に悪いらしい

現在痛風の治療のためにダイエットをしていますが、筋トレも現在進行形で継続しています。 しかし、実は筋トレは痛風(高尿酸血症)によくないらしいですね。 どうして良くないのかを調べてみたのでまとめておきます。 痛風とは何か 何故筋トレが痛風によく…

痛風が治ってきたと思ったら

今度は肩の痛みが増してきました。 肩を上げようとすると激痛が走るようになってしまいました。 もしかしてこれも痛風の症状なのか? これもこの前整形外科に行った時に診て貰えばよかったとちょっと後悔... しかし、過ぎてしまったことは仕方ないので湿布で…

ようやっと

やっと足の痛みが引いてきました。 1週間くらい地獄の生活でした... 1日最低2リットルの水を飲んだ甲斐がありましたよ。 しかし、未だに腫れは収まってこないんですよねぇ。 とりあえず痛みが引いてきたのでよしとしましょう。

痛風許すまじ

痛風によって、仕事にも私生活にも支障をきたしている。 1番大変なのはまず歩きづらいということ。 職場に行くのも大変だし、仕事中トイレに行くことすらしんどい。 黙って座っていても足が痛むので集中が出来ない。 いっそのこと休みたいのだが、今かなり忙…

結局は...

本日病院に行って参りました。 とりあえず整形外科を受診しに大きめの病院を選びましたが、かなり待たされました... やっぱり月曜日だからか人が多かったですね。 結果としては、痛風だろうと診断されました。 まだ20代で酒もそんなに飲まないのに痛風になっ…

めちゃくちゃ痛い

痛みが朝より強くなってきました... 若干腫れてきたし... 明日病院行ってくるか...

足に激痛が...

今日朝起きたら足首と足の甲がはちゃめちゃに痛みを発してました。 だんだん良くなってきたと思った矢先にこの始末 腫れてないから痛風では無いと思うけど、一回レントゲンとか撮ってもらった方がいいかも... 歩くのがほぼ無理なので、この土日は安静にして…

カルーアミルク

最近カルーアミルクにハマってます。 甘いお酒が元々好きなのですが、カルーアは本当に飲みやすくて何杯でもいけますね。 ただ、糖質もアルコール度数も高いのでほどほどにしておかないと... でもついつい飲んでしまうんだなぁこれが(クズ) あと、檸檬堂も最…

人生とは?幸せとは?

なんか哲学みたいなタイトル 人生って一体なんなんでしょう? 私は幸せになるために生きたいと思っているのですが、本当の幸せってなんなんだろうと時たま考えてしまいます。 金が有れば幸せなのか、愛が有れば幸せなのか、色々な幸せのカタチはあるとは思う…

久しぶりの更新

とっても久しぶりの更新です。 仕事が忙しくて全然更新出来てない... ブロガーの人ってすごいですね。 ただ、ブログ更新はできてないですけど筋トレは続けてます。 いつの日かワンアームプッシュアップが出来る日を夢みて...

帯状疱疹のその後①

帯状疱疹にかかってから1ヶ月以上が経ちました。 水ぶくれ等も治り、後は後遺症との戦いでした。 神経が麻痺してるような違和感がずっと顔にあるのが1番つらいですね。 あと、頭やおでこが痒いのも地味につらい... まあ、流石に後遺症も1ヶ月あれば治るでし…

帯状疱疹になった感想

超久しぶりの更新です。 忙しくて中々書けませんでした... そんな中最近かかった最悪な病気について書きたいと思います。 それは帯状疱疹という病気です。 正直言って今までかかった病気の中でトップクラスにきつかったです。 帯状疱疹とはなにか まずは帯状…

「サイトの停止または利用不可」との闘い・解決

前記事で書いたように、10月末にグーグルアドセンスに合格することができました! www.moimoi01.com ブログ開設からアドセンス合格まで一か月ほどかかりましたが、そこに至るまでの過程を今回は書いていきたいと思います。 サイトの停止または利用不可 URL転…

グーグルアドセンスに一か月で合格した話

先月末、一通のメールがgoogleから送られてきました。 アドセンス、合格! このブログの開設が9月25日なので、およそ一か月ほどでグーグルアドセンスに合格することができました。 始めて二週間を超えたころあたりから申請をはじめ、紆余曲折ありながらもな…

自重トレーニングはウェイトトレーニングに筋肥大で劣るのか?

先日、自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットをまとめた記事を投稿しました。 www.moimoi01.com その中で、より大きな筋肉をつけるためにはウェイトトレーニングのほうが効率的だと述べました。 じゃあマッチョを目指すにはウェイト…

筋トレ初心者にお勧めコンビニ商品5選 ファミマ編

忙しくてコンビニで何か買って食べるしかないって時多いですよね。 そんな時でもたんぱく質を確保したい人向けにお勧めの商品を紹介していきます。 今後お勧めの商品が発売したら随時更新していきます。 今回はファミリーマート編です! サラダチキン系 淡路…

筋トレ初心者向け自重トレーニングまとめ

どうもこんにちは。 今回は、初心者向けの自重筋トレをまとめたいと思います。 こちらは随時更新していく予定です。 鍛えられる部位ごとに分けてまとめていきます。 基本的には紹介する順に難易度が上がりますので、順番にマスターしていくのをお勧めします…

筋トレ初心者向けプロティン講座

皆さん、プロティンは飲んでいますか? 筋トレをしてない人でも、筋肉をつけるにはプロティンがいいというのは聞いたことがあると思います。 ですが、どうしてプロティンを飲む必要があるか理解していますでしょうか。 その理由を知ることで、より効果的な飲…

自重トレーニングとウェイトトレーニング、始めるならどっち?

こんにちは。 今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングのメリット・デメリットを比較して、今始めるならどちらがいいのか、ということを書いていきたいと思います。 私としては、初心者は自重トレーニングから始めた方がいいと考えています。 それでは…

おすすめの懸垂マシーン

今後紹介する予定のプルアップやレッグレイズのステップは、これまでと違い床から足を話せるような環境が必要になってきます。 お家に懸垂マシーンがあったり、ぶら下がれる環境があればよいのですが、ほとんどの人はそんな環境がないと思います。 そこで、…

筋トレ初心者向けトレーニング間隔指南

皆さん、トレーニングを行ったらその部位をどの位休ませますか? 人によっては毎日やったり、1日空けたり様々な理論がありますよね。 ただ、初心者だとどの位休めばよいのか分からないですし、無茶をしすぎて怪我をしてしまうこともあります。 そこで今回は…

デブでも自重トレーニングは可能?

先日からダイエットを始めたということで、こんな記事を書いてみようと思います。 太っていても自重トレーニングは可能なのか? 自重トレーニングは文字通り、自分の体重を負荷とした筋トレです。 体重が軽ければ軽いほど負荷も軽くなり、その逆も然りです。…

ダイエット、開始!

明日からもう十月なんて、時がたつのは早いですねぇ。 なんて感傷に浸っているわけですが、ここ1~2か月プリズナートレーニングのSTEPが全然進んでいないことに危機感を覚えてきました。 ぶっちゃけ気づくのが遅いですが、体重が原因だと思います... 現在8…

筋トレはマジで精神疾患に効く

筋トレは鬱などの精神疾患に効くって聞いたこと、ありませんか? 他のブログとかを見てると、肯定意見が多めで否定意見は少ないみたいですが 少なくとも自分は効果があったので、その事について記していきます。 何故精神疾患になったのか 何故筋トレを始め…

プリズナートレーニングを実践してみて

皆さん、突然ですが「プリズナートレーニング」ってご存じでしょうか? 筋力トレーニングの一種なのですが、なんとダンベルやバーベルなどの専門器具を殆ど使用しないのです! 自重トレーニングといって、例えば腕立て伏せやスクワットなど自分の体重を重り…