ウォール・プッシュアップの上級者を簡単にクリアが出来るようになったら次のステップに進みましょう！
プッシュアップSTEP2 インクライン・プッシュアップ
スタートポジション
・腰の高さくらいの机などを用意する(体重を掛けても大丈夫なもので)
・足を揃えて垂直に立つ
・腕を肩幅に広げ真っ直ぐにし、体を前に倒していく
・机を掴んだ際の体は斜め45度にする
フィニッシュポジション
・胸が机に優しく着くまで腕を曲げていく(勢いを付けすぎると効果がうすれてしまうため)
一旦静止してからスタートポジションに戻っていく(反動を使わないようにするため)
腰くらいの高さがあって掴めるものがあればやれるので、比較的取り組みやすいトレーニングだと思います！
トレーニングのゴール
初心者:10回を1セット
中級者:20回を2セット
上級者:40回を3セット