明日からもう十月なんて、時がたつのは早いですねぇ。
なんて感傷に浸っているわけですが、ここ１～２か月プリズナートレーニングのSTEPが全然進んでいないことに危機感を覚えてきました。
ぶっちゃけ気づくのが遅いですが、体重が原因だと思います...
現在85.20kgで体脂肪が26％くらいなのです。
あと数キロ落としていかないとプルアップなんて絶対に不可能なのでダイエットを開始したいと思います。
目標は、来年までに80kgを下回ることです！
とりあえず実践すべきこととして
-
筋トレは継続！
-
1日1万歩をめざしてウォーキング！(出来たらジョギング)
-
食事の量を徐々に減らしていく！（最重要）
これらを毎日継続できるように頑張っていきたいと思います。
最後に、現在の体の写真を恥ずかしながら掲載させていただきます。
ダイエット頑張るぞー！