先週は台風などがあって忙しかったので今日更新します。
ウォーキングの平均歩数
台風の影響で平均歩数が大幅に減ってしまいました...
台風許すまじ
先週から約3千歩も減ってますねー
雨の日の対策考えとかないとだめですな
それでも4日は１万歩近く歩けているのでよしとしましょう
体重
前週 84.80kg 今週 84.80kg
前週比 ±0kg
まさかの体重変化なし...
まあ増えてないだけ全然ましなんですけど、変化なしは悲しくなりますね。
来週はせめて84kg前半を目指したいです。
体脂肪率・骨格筋率
体脂肪率
前週 27.1％ 今週 26.7％
前週比 -0.4％
骨格筋率
前週 37.0％ 今週 37.5％
前週比 +0.5％
こっちは若干ながら変化が出てますね。
誤差だとしてもちょっと嬉しくなってしまうのは人間の性なのか...
食事について
全体的に白米の量を減らしてます。
ただ、その分おかずを少し多めに食べてしまいました...
満腹感を感じないと物足りなくなってしまうのを矯正する必要がありますね...
見た目の変化
今回写真撮るの忘れてしまったので無しです。
まああまり変化ないので、月一にしようかなと思ってます。