ダイエットを始めてはや3ヶ月。
先月は思った様に減量が出来なかった事も踏まえて今月の結果を記録していく。
体重等の変化
先月
今月
前月比 -1.45kg
約1.5kg減量する事ができた。
しかし、体脂肪率が少しきになる。
なんとか今年中に20%を切りたいところ。
続いて見た目の変化はどうなのか見ていく。
見た目
先月
今月
なんかサイズアップした様にも見える。
やはり、皮下脂肪を落とすためにはもう少し食事に気を使うしかないか。
フィットボクシングで運動量を確保しているとはいえ、食べ過ぎては意味がない。
食欲のコントロールが1番難しい事を再認識させられる。
フィットボクシング
順調に消費カロリーと頻度が下がってきている。
暑いからやれないのは仕方ないと自分を甘やかしてしまったのが最大の敗因。
9月は気温が下がり始めるので、運動の秋と呼ばれるこれからの季節で挽回していきたい所存。
無理だけはしない様にがんばります。
まとめ
体重
85.30kg→83.85kg
22.4%→23.9%
見た目
余り変わらず
フィットボクシング
若干のサボりがみられる
9月の目標は出来れば81kg台
多分キツイので82kg台が最低目標
スクワットを多めにやっていきたい(願望)